ڊگهي سياري جي ذريعي ڪيئن؟

1. گرم رکڻ لاء اپاء وٺو

ٿڌي موسم ۾، گرم رکڻ سڀ کان اهم شيء آهي.ٿڌي هٿن لاء، اهو ضروري آهي ته آرام سان ۽ گرم دستانو چونڊڻ لاء.يقينن، ياد رکو ته دستانو تمام تنگ نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو رت جي گردش لاء سازگار ناهي.

2. هٿن ۽ پيرن جو بار بار مساج ڪريو
کجيءَ جي مالش ڪرڻ وقت، هڪ هٿ سان مُٺ ٺاهيو ۽ ٻئي هٿ جي کجيءَ کي مس ڪريو، جيستائين توهان کجيءَ جي ٿلهي ۾ ٿوري گرمي محسوس نه ڪريو.پوء ٻئي هٿ ۾ تبديل ڪريو.پيرن جي ھٿ کي مالش ڪرڻ وقت، پنھنجي ھٿ جي ھٿ کي جلدي رگھو جيستائين اھو گرم محسوس نه ٿئي.گهڻو ڪري هٿن ۽ پيرن جي اهڙي مساج جي آخري رت جي رستن جي microcirculation کي بهتر ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ تي سٺو اثر آهي.

3. باقاعده غذا برقرار رکو
ان کان علاوه جسم کي گهربل وٽامنز جي اضافي لاءِ وڌيڪ پروٽين ۽ هاءِ ڪلوري واري خوراڪ جهڙوڪ نٽ، انڊا، چاڪليٽ ۽ خام ۽ ٿڌي کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي.ٻاهرئين سردي جي حملي کي مزاحمت ڪرڻ لاءِ کاڌي جي ذريعي جسم جي گرمي کي مضبوط ڪريو.

4. ورزش اڪثر ڪريو
سياري ۾، اسان کي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڊگهي وقت تائين ويهڻ کان بچڻ لاء.مناسب ورزش جسم کي مضبوط ڪري ٿي ۽ جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.منجهيل هٿن کي روڪڻ لاءِ، مٿيون ڄنگهون ضروري آهن ته جيڪڏهن توهان وٽ هن وقت هٿ گرم نه آهي.هتي، اسان ڪجهه عام ۽ مشهور سياري جي مشروبات چونڊيندا آهيون، انهن جي پويان ڪهاڻيون ٻڌائيندا آهيون ۽ ترڪيبون پيش ڪندا آهيون ته جيئن توهان پنهنجو مزو وٺي سگهو.
1. ڪرين بيريز سان ٺهيل شراب (يورپ)
مولڊ وائن سياري جي موڪلن واري موسم لاءِ، خاص ڪري ڪرسمس جي آس پاس لاءِ هڪ خوبصورت پيئڻ آهي.
خوشبودار ملنگ مصالحن جي هڪ ٿلهي کي ڪجهه سائڊر يا شراب ۾ گرم ڪرڻ توهان کي جنت ڏانهن وٺي ويندي.بس اسٽو تي اڀرندڙ مرکب جي بوء گهر ۾ فوري طور تي موڪل جو ماحول آڻيندو.شراب پهريون ڀيرو پهرين صدي عيسويء ۾ هڪ مسالا، گرم مشروب طور رڪارڊ ڪيو ويو.ڪرين بيريز سان ٺهيل شراب هڪ مٺو، مساليدار ۽ آرامده ذائقو آهي.ڪرين بيري جو رس ان کي هڪ سٺو tangy ذائقو ڏئي ٿو.اهو تسليم ڪيو ويو آهي ته مهمانن جي خدمت ڪرڻ لاء بهترين مشروب جيئن اهي سردي کان ايندا آهن.
اجزاء:
ڪرين بيري جو رس، کنڊ، دار چینی جون لٺيون، اسٽار انيس، ڳاڙهي شراب، تازو ڪرينبيري
ھدايتون:
ڪرنبري جو رس، کنڊ، دار چینی جي لٺ ۽ اسٽار انيس کي هڪ وڏي ساسن ۾ گڏ ڪريو.15 منٽن لاء اچار.
شراب ۽ ڪرينبيري ۾ وڌو ۽ وري وري ٿڪايو.گرم خدمت ڪريو.
ٽوسٽ ٿيل مارشميلوز سان گرم ڪوڪو (دنيا ۾)
پونچ (ميڪسيڪو)
پونچ هڪ گرم اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو پنچ آهي، روايتي طور تي ميڪسيڪو ۾ ڪرسمس جي وقت ۾ لطف اندوز ٿيو.
ميڪسيڪو جي پونچيءَ جو بنياد پيلونسيلو تي مشتمل هوندو آهي، هڪ ڳاڙهي ناسي رنگ جي اڻ سڌريل کنڊ، پاڻيءَ ۽ دار چینی جي لٺن سان ملايو ويندو آهي.امرود ۽ ٽيجوڪوٽ شامل ڪرڻ، نارنگي جھڙو ميوو، سيب ناشپاتي ذائقي سان، لازمي آھي.tejocote جو نرم گوشت پونچيءَ ۾ ترڻ دوران لڳ ڀڳ ڪريمي ٿي ويندو آهي.گوا ۾ صحيح مقدار ۾ تانگ ۽ ليمن جي خوشبو شامل آهي.
اهو پڻ ممڪن آهي ته ٻيا سياري جا ميوا شامل ڪن، جهڙوڪ سيب، نارنگي، مميش يا اخروٽ.
اجزاء:
پاڻي، دار چینی جون لٺيون، ٽيجوڪوٽ، امرود، انب، ڪمند، پيلونسيلو، رم يا برانڊي (اختياري)
ھدايتون:
tejocotes ۽ cinnamon sticks کي پاڻيءَ ۾ اُباليو جيستائين ٽيجوڪوٽ نرم نه ٿين.
ميوو کي برتن مان هٽايو، ان کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ پوء چمڙي کي هٽايو.tejocotes کي ڪٽ ڪريو ۽ ٻج کي هٽايو.
tejocotes کي واپس دار چینی پاڻي جي برتن ۾ رکو ۽ باقي اجزاء شامل ڪريو.گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاء مرکب کي وڌايو.
پونچي جي خدمت ڪرڻ لاءِ، دارچيني جي لٺن کي هٽايو ۽ ان کي سڌو مگ ۾ وجھو، پڪ سان پڪڙيل ميوي جا ٽڪر شامل ڪريو. وڌيڪ فعال.