سياري ۾ هٿ منجمد ٿيڻ جو مسئلو ڪيترن ئي ماڻهن کي پريشان ۽ غمگين ڪري ٿو.اڻ وڻندڙ ۽ بي آرامي جو ذڪر نه ڪرڻ، پر ان کان به وڌيڪ روشني طور تي سوز ۽ خارش وانگر ظاهر ٿيو.سخت حالتن ۾، ڀڃڪڙي ۽ السر ٿي سگھي ٿو.ٿڌي هٿن جي صورت ۾، زخم جي درجي کي هيٺين ٽن درجي ۾ ورهائي سگهجي ٿو: اهو هڪ ڀيرو جامني يا نيري ظاهر ٿيندو، سوز سان گڏ، ۽ خارش ۽ درد ظاهر ٿيندو جڏهن اهو گرم هوندو.ٻيو درجو سخت ٿڌ جي حالت آهي، ٽشو خراب ٿي چڪو آهي، اتي erythema جي بنياد تي ڦاٽا هوندا، ۽ ڇنڊو ڦاٽڻ کان پوء به رطوبت جو رس به ٿيندو.ٽيون درجو سڀ کان وڌيڪ سنگين آهي، ۽ نڪروسس منجمد ٿيڻ سبب السر جي ٺهڻ جي ڪري ٿي.
روڪٿام:
1. گرم رکڻ لاء اپاء وٺو
ٿڌي موسم ۾، گرم رکڻ سڀ کان اهم شيء آهي.ٿڌي هٿن لاء، اهو ضروري آهي ته آرام سان ۽ گرم دستانو چونڊڻ لاء.يقينن، ياد رکو ته دستانو تمام تنگ نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو رت جي گردش لاء سازگار ناهي.
2. هٿن ۽ پيرن جو بار بار مساج ڪريو
کجيءَ جي مالش ڪرڻ وقت، هڪ هٿ سان مُٺ ٺاهيو ۽ ٻئي هٿ جي کجيءَ کي مس ڪريو، جيستائين توهان کجيءَ جي ٿلهي ۾ ٿوري گرمي محسوس نه ڪريو.پوء ٻئي هٿ ۾ تبديل ڪريو.پيرن جي ھٿ کي مالش ڪرڻ وقت، پنھنجي ھٿ جي ھٿ کي جلدي رگھو جيستائين اھو گرم محسوس نه ٿئي.گهڻو ڪري هٿن ۽ پيرن جي اهڙي مساج جي آخري رت جي رستن جي microcirculation کي بهتر ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ تي سٺو اثر آهي.
3. باقاعده غذا برقرار رکو
ان کان علاوه جسم کي گهربل وٽامنز جي اضافي لاءِ وڌيڪ پروٽين ۽ هاءِ ڪلوري واري خوراڪ جهڙوڪ نٽ، انڊا، چاڪليٽ ۽ خام ۽ ٿڌي کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي.ٻاهرئين سردي جي حملي کي مزاحمت ڪرڻ لاءِ کاڌي جي ذريعي جسم جي گرمي کي مضبوط ڪريو.
4. ورزش اڪثر ڪريو
سياري ۾، اسان کي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڊگهي وقت تائين ويهڻ کان بچڻ لاء.مناسب ورزش جسم کي مضبوط ڪري ٿي ۽ جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.منجمد هٿن کي روڪڻ لاء، مٿين انگن کي وڌيڪ فعال ٿيڻ جي ضرورت آهي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-24-2021